Jak zhubnout na citronové stravě
Pro hubnutí se používá mnoho diet s použitím produktů, které mají účinek na spalování tuků. Zeštíhlující citron je jedno ovoce, které si získalo popularitu po celém světě. Co je to citronová strava, jak přispívá ke ztrátě hmotnosti a jaké potraviny se mohou konzumovat a dodržovat, jsou důležité nuance pro hubnutí.
Citronová strava
Jak je produkt užitečný?
Účinnost tohoto citrusového ovoce, pokud jde o spalování tuků, byla prokázána již dlouho. Je to citron a jeho použití ve stravě přispívá k lepšímu trávení potravy a ke spalování tukových buněk v těle. K těmto procesům dochází v důsledku obsahu kyseliny citronové v citronu, který má obecně pozitivní vliv na fungování gastrointestinálního traktu a pomáhá zhubnout.
Ne každému je dovoleno zhubnout s citronem. Například použití tohoto citrusu je přísně zakázáno osobám trpícím vysokou kyselostí žaludku. Pro ty, kteří mohou jíst toto ovoce, existuje několik možností pro citrónovou dietu. Pomáhá v boji proti nadváze.
Jak zhubnout co nejrychleji
K hubnutí s citronem existuje extrémní strava. Je navržen pouze na 2 dny, zatímco tvůrci stravy slibují účinek hubnutí až 5-6 kg. Recenze těch, kteří ji používali k získání harmonie, říkají, že je možné dosáhnout spalování pouze 1-3 kg.
Tato metoda hubnutí s citronem je vhodná pouze pro lidi s ideálním zdravím, kteří nemají žádné problémy s gastrointestinálním traktem, ledvinami a jinými orgány. Jinak si budete moci ublížit.
První den budete muset úplně opustit jídlo, raději použít odvar z citronů. Pro jeho přípravu vezměte 8-10 čerstvých citronů, vytlačte z nich veškerou šťávu. Poté přidejte 1 polévkovou lžíci. l. med, a po - 1 lžička. mletá červená paprika. Všechny přísady se smíchají a poté se nalije 1,5 litru převařené vody. Taková infuze by měla být podána na prázdný žaludek a poté - po celý den.
Druhý den se vývar připravuje znovu a používá se na snídani, oběd a večeři. Neměli byste užívat takový citronový nápoj déle než 2 dny.
Citron s kefírem
Další rychlá dieta vám pomůže zhubnout s citronem. Za 2 dny budete moci zhubnout 3-4 kg.
Přísná strava spočívá v použití na snídani, oběd a večeři, 1% kefír o objemu 1 litr s přídavkem čerstvého citronu.
Toto menu není vhodné pro každého. Než se obrátíte na dietu, nezapomeňte zvážit všechny klady a zápory, abyste posoudili možnosti svého zdraví.
Vlastnosti stravy s kefírem a citronem umožňují zhubnout. Pomáhá při vykládce těla. Taková dietní dávka vydrží jeden nebo několik dní. Dvoudenní strava předpokládá použití pouze 1,5 litru nízkotučného kefíru a 2 celých citronů.
Je důležité dodržovat několik pravidel:
- citrony je třeba jíst pouze se slupkou;
- kefír je lepší používat 1% nebo bez tuku;
- pokud je těžké sedět na takové stravě, je povoleno přidávat otruby na kefír;
- drcený citron by měl být hozen do kefíru a opilé tekutiny a pak znovu chycen s ovocem;
- citron se také vymačká do minerální vody a pije se po celý den.
Citronový čaj na hubnutí
Bylinné čaje jsou jedním z nejpopulárnějších a nejúčinnějších produktů na hubnutí. Jejich účinek je umocněn dodržováním lehké stravy, která vám umožní zhubnout 2 až 5 kg týdně.
Čaj s přídavkem citronu a heřmánku má pozitivní vliv na tělo, takže byste neměli očekávat prudkou ztrátu hmotnosti. Dieta s citronovým heřmánkovým nápojem je vhodná zejména pro ty, kteří mají zdravotní problémy a nechtějí si poranit tělo prudkým skokem váhy dolů. Extrémní úbytek hmotnosti s citronem nebo s použitím chemických spalovačů tuků může vést k nedostatku vitamínů, ztrátě tekutin v těle.
Přínosné vlastnosti
Citronový nápoj má pozitivní vliv na tělo
Výhody stravy na hubnutí citronu s heřmánkem:
- je vynikající baktericidní látka;
- zmírňuje křeče a zmírňuje bolest;
- má močopudný účinek;
- má mírný projímavý účinek;
- má také antialergický účinek.
Za 2 týdny skutečně ztratíte pár centimetrů v pase. Těchto výsledků bude dosaženo postupně. Při dodržování stravy je lepší přidat k obvyklému způsobu života fyzické cvičení, vzdát se nezdravého jídla, sladkostí a cukrovinek.
Bylinný infuzní recept
Bylinkovou infuzi na hubnutí je možné připravit následujícím způsobem:
- Používejte pouze přírodní suroviny zakoupené v lékárně.
- Trvejte na sušených květinách ne déle než 10 minut: tím si zachováte své blahodárné vlastnosti.
- Pijte vývar před jídlem: tím se normalizuje proces trávení. Pijte tinkturu před spaním: to vám pomůže lépe spát.
Vlastnosti citronu také vracejí hormonální systém těla zpět do normálu, což má příznivý vliv na proces hubnutí.
Citronová půstová dieta
Existují 2 možnosti, jak účinně a bezbolestně zhubnout pomocí citronu ke zmírnění stresu.
Možnost číslo 1
První citronová strava trvá 3 dny. První den je povoleno konzumovat následující produkty: kefír, jablka a čistou neperlivou vodu s přídavkem citronové šťávy.
Druhý den můžete jíst následující jídla:
- ovesné vločky s jablky;
- jogurt s obsahem tuku 0% a čerstvě vymačkanou citronovou šťávou.
Poslední třetí den je povoleno pít vodu s přídavkem citronové šťávy a jablek / hrušek pečených s medem.
Možnost číslo 2
Tato citronová strava trvá přesně jeden týden. Podle recenzí se během tohoto období ukázalo, že ztrácí od 3 do 4 kg. Během stravy je přípustné jíst obvyklé jídlo, ale zároveň stojí za to vzdát se tučných, sladkých a moučných jídel. První sklenici vody s citronem je třeba konzumovat ráno, na prázdný žaludek, zbytek - po celý den, poslední - v noci, před spaním.
Citronová voda vám pomůže zhubnout
První den vypijí pouze 1 polévkovou lžíci. voda se šťávou z jednoho citronu. Každý den se zvyšuje počet sklenic: druhý den - 2 polévkové lžíce. voda s citronem na prázdný žaludek, třetí den - 3 atd. Poslední den odmítnou obvyklou vodu s citronem a nahradí ji nápojem s přidáním citronu a 1 lžičky. Miláček. Musíte vypít nejméně 3 litry připravené tekutiny denně.
Se svou účinností je citron, který se používá při hubnutí, také schopen způsobit škodu. Ti, kteří trpí gastritidou nebo mají vysokou kyselost žaludku, by měli tento typ skládání nadbytečných kilogramů odmítnout. Je lepší dát přednost šetrnějším způsobům spalování tuků. Místo citronu je povoleno používat grapefruit.
Medová strava
Citronově-medová strava se také používá jako vykládací strava. Za pár dní pomáhá očistit tělo a zhubnout pár kil.
Nejtěžší strava spočívá v tom, že nejíte celý den a do 24 hodin skonzumujete speciálně připravený nápoj. Chcete-li to udělat, musíte přidat 2 polévkové lžíce. Do sklenice čisté neperlivé vody. l. med, pár lžící citronové šťávy a červená paprika. Poté se všechny ingredience smíchají.
Tento nápoj se konzumuje 6krát denně. Mezi jídly je povoleno používat čistou vodu. Laxativní čaj můžete pít jednou denně.
Dieta na pohánce a citronu
Pohanková strava, která zahrnuje i použití citrusů, trvá jeden až několik dní. Současně jsou pozorována 3 jídla denně.
Na snídani je povoleno použít 1 polévkovou lžíci. čistá, neperlivá voda, do které se přidává citronová šťáva. Je také nahrazen jablečným octem. Také v prvním jídle konzumují 100 g vařené pohanky. V poledne je povoleno jíst asi 100 g pohanky a vypít šálek čaje s citronem, ale bez cukru. Na večeři - také 100 g vařené pohanky, 1 polévková lžíce. neperlivá voda a pár plátků čerstvého citronu. Jsou posypané cukrem nebo práškovým cukrem.
Podobná strava se pozoruje ne déle než týden. Během této doby ztratí na váze 2 až 5 kg. Pokud je cílem vyložit tělo, je dodržována strava takového plánu po dobu 1-2 dnů.
Existuje několik tipů, které vám pomohou zůstat na dietě a udržovat ji v chodu. Pokud chcete maso, je dovoleno si dovolit kousek vařeného kuřecího filé. Pokud chcete něco sladkého, pomůže vám sušené ovoce. Pokud si přejete něco bílkovinného, je dovoleno používat vařené ryby nebo jíst jiné mořské plody.
Kontraindikace
Při řešení citronové stravy je důležité vzít v úvahu kontraindikace.
Takové jídlo je zakázáno pro gastritidu, žaludeční vředy a duodenální vředy, zvýšenou kyselost žaludku a pankreatitidu.
Stejně jako u jiných diet vyžaduje přechod na určitý typ stravy konzultaci s lékařem a posouzení všech rizik.
Pokud má pacient při dodržování citronové diety závratě, nevolnost, bolesti břicha a další bolestivé příznaky, měl by být vysazen a vyhledat lékaře. Pokud není nic takového pozorováno, je citron užitečný při hubnutí a nepoškodí tělo, navíc má pozitivní vliv na zažívací trakt.
Shrnutí
Pokud jste úspěšně absolvovali všechny dny stravy, po jejím ukončení byste se neměli okamžitě vrhnout na jídlo. To negativně ovlivní fungování trávicího systému a vynuluje výsledky. Chcete-li udržet váhu po maximální dobu, musíte do svého obvyklého režimu přidat fyzickou aktivitu a vzdát se používání sladkostí, moučných výrobků, mastných a kořeněných jídel.
Je důležité přidat zeleninu do obvyklé stravy: kopr, cibule, petržel, stejně jako výživné obiloviny: oves, pohanka. Ovoce a zelenina jsou ideální pro každodenní stravu, zejména okurky, rajčata, brokolice, lilek, ředkvičky. Jejich blahodárné vlastnosti jsou prospěšné pro udržení hmotnosti.