Jaké vitamíny obsahuje mandarinka
Mandarinka je citrus s kůrou pomeranče a sladkou dužinou uvnitř. Mezi spotřebiteli je nejoblíbenější. Minerály a vitamíny v mandarince mají blahodárný účinek na tělo, takže toto ovoce pomáhá zbavit se mnoha onemocnění a zabránit jejich rozvoji.
![Obsah vitamínů v mandarinkách](https://farm.tomathouse.com/wp-content/uploads/2018/05/kakie-vitaminy-soderzhat-600x450.jpg)
Obsah vitamínů v mandarinkách
Co je to buničina
Mandarinky obsahují vitamíny skupiny B (B1, B2, B3, B6). Citrus je také bohatý na vitamíny A a E. Díky vysokému obsahu vitaminu C v mandarince se zvyšují jeho antivirové a imunomodulační vlastnosti. Pokud jde o obsah tohoto vitaminu, držitelem rekordu je mandarinka.
Součástí mandarinky nejsou jen vitamíny, ale také minerály užitečné pro tělo. Z mikroelementů ve 100 g buničiny jsou:
- vápník - 35 mg;
- hořčík - 11 mg;
- sodík 1 - 12 mg;
- fosfor - 17 mg;
- draslík - 155 mg;
- železo - 23 mg.
Obsaženo v těchto citrusech a dalších užitečných složkách: éterické oleje, vláknina, fytoncidy, cukry a organické kyseliny.
Nutriční hodnota
Nízkokalorický produkt (38 kcal na 100 g buničiny) lze konzumovat během stravy a množství spotřeby není omezeno, pokud nedojde k alergii na citrusové plody.
Jedno oloupané ovoce obsahuje od 12 do 38 kcal. 100 g produktu představuje 88 g vody, 1,9 g vlákniny.
Chemický obsah:
- bílkoviny - 11,4%;
- sacharidy - 80,4%;
- tuky - 8,3%.
Glykemický index citrusů je 49 jednotek.
Přínosné vlastnosti
![Pravidelná konzumace zlepšuje zdraví](https://farm.tomathouse.com/wp-content/uploads/2018/05/kakie-vitaminy-soderzhat2-600x450.jpg)
Pravidelná konzumace zlepšuje zdraví
Tento cenný dietní produkt prospívá našemu tělu:
- Při pravidelném používání ovoce se zvyšuje chuť k jídlu, krev se čistí, metabolické procesy v těle se zrychlují.
- Šťáva je užitečná při léčbě drozdů a pomáhá zastavit krvácení během menopauzy.
- Vitamíny v mandarinkách jsou prospěšné pro diabetiky: pomáhají snižovat hladinu cukru v krvi.
- Bohatý obsah užitečných složek má příznivý vliv na výkonnost centrálního nervového systému: pomáhá zvládat deprese, stres a neurózy.
- Fytoncidy, které tvoří buničinu, mají antimikrobiální účinek, proto se mandarinky doporučují konzumovat během virových a bakteriálních infekcí.
- Vzhledem k vysokému obsahu vitaminu C v mandarince se doporučuje užívat jej během léčby úplavice.
- K očištění plic a průdušek se každé ráno užívá čerstvá šťáva z mandarinek.
- Mandarinky obsahují vitamíny, které pomáhají vyhnat všechny parazity z těla. Často se doporučuje, aby tyto plody konzumovaly děti.
- Draslík obsažený v citrusové dužině má příznivý účinek na fungování kardiovaskulárního systému. Stejnou vlastnost má banán, jehož dužina obsahuje velké množství tohoto stopového prvku.
- Vitamíny v mandarince jsou užitečné při prevenci nedostatku vitamínů u dětí i dospělých.
- Při pravidelném používání buničiny nebo džusu se zvyšuje imunita proti houbovým infekcím.
- Ovoce normalizuje hladinu hemoglobinu v krvi.
- Má protiedémový účinek díky obsahu kyseliny fenolové.
- Snižuje riziko vzniku srdečních onemocnění: mrtvice, infarkt.
- Organické kyseliny a minerály, které jsou přítomny ve velkém množství, vracejí hladinu cholesterolu zpět do normálu.
- Vitamíny v mandarinkách i v jablkách zabraňují vzniku aterosklerotických plaků.
Poškození produktu
Složení mandarinky obsahuje organické kyseliny, které dráždí gastrointestinální sliznici. To je důvod, proč by se toto ovoce nemělo jíst, když:
- gastritida, žaludeční vřed a duodenální vřed;
- zvýšená kyselost žaludku;
- enteritida, kolitida a ve stadiu exacerbace zánětlivých procesů střev;
- cholecystitida, hepatitida a akutní nefritida.
Zejména vitamíny v mandarince pomáhají během těhotenství a kojení. Pokud jste však na tento produkt alergičtí, měli byste citrusové plody používat velmi opatrně. Ovoce musí být konzumováno v malých dávkách, přičemž se sleduje reakce těla.
Použijte pro hubnutí
![Mandarinky vám pomohou zhubnout](https://farm.tomathouse.com/wp-content/uploads/2018/05/kakie-vitaminy-soderzhat3-600x450.jpg)
Mandarinky vám pomohou zhubnout
Díky vysokému obsahu vlákniny a vlákniny v buničině je mandarinka vhodná pro hubnutí. Při pravidelné konzumaci tyto látky uvolňují toxické látky z těla, což má vliv na hubnutí. Vitamíny v mandarinkách pomáhají těm, kteří hubnou, vyrovnat nedostatek živin.
Tento produkt se konzumuje zpracovaný i čerstvý.
Užitečné vlastnosti slupky
Léčivé vlastnosti jsou vlastní nejen buničině, ale také slupce citrusů. V lidovém léčitelství je alkoholická tinktura velmi oblíbená. Tento domácí lék pomáhá zbavit se mnoha chorob horních cest dýchacích. Alkoholická tinktura na slupce se také používá jako antiemetikum, antipyretikum. Pomáhá také při průjmu.
Je užitečné roztáhnout kůži na jakýkoli povrch - parapet nebo stůl. Vyzařuje příjemnou vůni a čistí vzduch od virů a bakterií.
Vdechnutím léčivé vůně slupky se člověk s průduškovými problémy rychleji zotaví.
V případě zažívacích potíží
V případě zažívacích potíží se čaj vaří ze sušených kousků kůže. Vložte 1 lžičku na sklenici vroucí vody. suroviny. Tento nápoj dezinfikuje sliznici žaludku a střev, normalizuje proces trávení. Každý, kdo chce zhubnout, by měl pít stejný nápoj. Citrusový čaj se pije bez cukru.
Při nadýmání, plynatosti a dysbióze se práškové suroviny (každá 1 lžička) přidávají do kefíru nebo jogurtu.
Při kašli
Chcete-li se zbavit mokrého kašle, bolesti v krku, pomáhají čajové lístky ze sušených kousků mandarinky.
U suchého kašle se doporučuje používat na kůru alkoholovou tinkturu. 200 ml vodky vyžaduje 30 g rozdrcených sušených surovin. Týden po namočení tinktury na tmavém místě, filtrujte ji a vypijte 15 kapek zředěných vodou třikrát denně před jídlem.
S nachlazením
Inhalace na základě citrusové kůry pomáhá dobře. Sušená a drcená kůra se nalije do nádoby s úzkým hrdlem, nalije se vroucí vodou, počkejte, až se voda ochladí na teplotu 40 ° C - 45 ° C. Pak nad tím dýchají 15-20 minut. Inhalace se provádí dvakrát denně, ráno a večer.
S bronchitidou
Nalijte 30 g sušených surovin do kovové misky, nalijte 400 ml vody a dejte na mírný oheň. Po 5 minutách vaření nádoby, vyjměte hořáky a trvejte hodinu. Poté zfiltrujte, vezměte 1/4 lžíce. 4krát denně.
S houbami na nehty
Obohacená kůra ovoce pomáhá dobře se vyrovnat s houbami nehtů. Ovlivněná destička na nehty se denně otírá čerstvou kůží.
Závěr
Vitamíny v mandarinkách přinášejí tělu obrovské výhody. Zasycují energií, posilují imunitu a pomáhají bojovat s mnoha nemocemi. Proto byste je měli zahrnout do své každodenní stravy.